德雷克塞爾大學(xué)的研究人員發(fā)表在《健康心理學(xué)》上的一項(xiàng)新研究指出，運(yùn)動(dòng)能夠使擁有減肥計(jì)劃的人更遵循低熱量飲食。

研究人員表示，幾乎所有的減肥計(jì)劃里面都有包含有運(yùn)動(dòng)，這不僅有益于健康，還會(huì)消耗卡路里。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)也許還可以減少食欲或進(jìn)食行為，使人們堅(jiān)持低熱量飲食。

研究人員使用全新的方式收集了130名參與者的數(shù)據(jù)，以測(cè)量暴飲暴食的程度，并使用臀部佩戴的健身跟蹤器來測(cè)量鍛煉情況。

研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以有效防止人們暴飲暴食。當(dāng)參與者不進(jìn)行鍛煉時(shí)，在接下來的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)為12%。而當(dāng)參與者進(jìn)行60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)，暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)降低了一半以上，降至5%。

研究人員指出，參與者每進(jìn)行10分鐘的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，暴飲暴食的可能性就會(huì)降低1%。這些發(fā)現(xiàn)可以幫助研究人員更好地理解尋求減肥的參與者何時(shí)會(huì)有暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)。

研究結(jié)果還暗示，運(yùn)動(dòng)對(duì)飲食行為的影響可能取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，輕度(相對(duì)于中度至劇烈)的體育活動(dòng)顯示出對(duì)暴飲暴食的最強(qiáng)保護(hù)作用，但是還需要更多的研究來支持這一發(fā)現(xiàn)。